​Če si tudi ti navdušena nad poletnimi fotografijami in izkoristiš vsako priložnost da pokažeš svoje plesne spretnosti, gibčnost in moč, bo ta članek zate. Fotografija namreč lahko prikaže nekaj lepše ali pa slabše, kot je v resnici, in če želiš pokazati, kaj znaš, si boš zagotovo želela, da fotografija izpade najboljše, kot se le da. Že na začetku bom malo sitna, in te opomnila, da pri fotografiranju ne smeš pozabiti na varnost – zato ne preizkušaj novih trikov, ne plezaj na nestabilne drogove, ne plezaj previsoko itd. Tudi če si bolj adrenalinske sorte! ;)

​Zanimiv je primer Jerice Urbančič, ki kot direktorica marketinga deluje v poslovnem okolju, v fintech industriji, v startup podjetju MBILLS, kar zahteva od nje profesionalnost, uglajenost, elegantnost, ženstvetnost... Na drugi strani pa dela kot nogometna trenerka, kar zahteva od nje popolnoma drugačen, bolj športen, pristop. 

​»Nekaj časa sem se bojevala z dilemami, kako paše skupaj, da pridem v petkah in se preobujem v kopačke ter vzamem nogometno žogo, saj gre za dve res skrajni nasprotji,« se smeji Jerica Urbančič, ko opisuje svojo nenavadno, a zanimivo, situacijo. 

​

​Ja, pomlad je tu, z njo pa čas za spomladansko čiščenje. Morda ni ravno naše najljubše opravilo, a ko ga povežemo z našimi potrebščinami za ples ob drogu (pole dance), nam bo najbrž lažje :). Nasveti ti bodo zagotovo prišli prav, ne glede na to, ali uporabljaš samo eno športno torbo, ali pa svoje potrebščine prestavljaš z ene v drugo. Česa vsega se torej moraš lotiti?

Poletje se počasi bliža in vsi že pridno načrtujemo svoje izlete, potovanja in drug pohajkovanja. Morda so nekatera izmed njih tudi povezana s plesom ob drogu (pole dance). Mogoče boš par dni preživela na ''pole campu'' ali pa boš med raziskovanjem novih mest obiskala tamkajšen plesni studio, da treningov ne bi preveč pogrešala med počitnicami. No, zate imam še eno dobro novico – Plesni studio Mademoiselle je vsako leto prav tako odprt celo poletje. Terminov je sicer običajno malo manj, a dovolj, da vedno najdeš nekaj zase in se tudi med poletjem popolnoma razmigaš. Že s par obiski boš poskrbela, da boš ostala v formi in morda celo napredovala (poleti je na nekatere dni oprijem odličen! :)).

Ko že nekaj časa treniramo ples ob drogu (pole dance), nam ena ura hitro postane premalo. Okej, kadar je trening res naporen, nam je lahko še ena ura preveč, a običajno si želimo le še več in več treningov. Tu se nam ponudi več možnosti. Najpogosteje začnemo treninge obiskovati večkrat tedensko. Če imamo dovolj prostora (ali še bolje, eno odvečno sobo :D), si lahko kupimo svoj drog in začnemo z dodatnimi samostojnimi treningi doma. Lahko pa se odločimo tudi za najem dvorane in dodatno izpilimo svoje sposobnosti. Seveda pa so vse te stvari naložba, in zato moraš dobro premisliti, ali ti bo bolj koristil kakšen skupinski trening več, ali boš veliko odnesla tudi od samostojnih treningov.

​Okej, pri nekaterih točkah v življenju si rečemo, da ne smemo gledati nazaj. Pri plesu ob drogu (pole dance) pa temu ni tako. Res je, da večino časa hočemo le napredovati, delati vedno bolj zahtevne elemente, se lotevati težkih kombinacij in dolgih koreografij…a če le rineš naprej, ne prideš tako daleč, kot si mislila. Ples ob drogu (pole dance) je namreč zelo kompleksna stvar, zato je pomembno, da ponavljaš tudi stvari, ki si jih delala na samem začetku, kot so osnovni obrati, ki kasneje postanejo povezovalni v kombinacijah in koreografijah. Tvoji začetki so podlaga za naprej, in če boš še vedno ponavljala te elemente, boš lahko razvijala svoje gibanje v celoti. Verjameš ali ne, stvar sploh ni tako preprosta. Ko si se še učila začetnih elementov, se najbrž nisi osredotočala na vse detajle, linije, špičke, povezave…ampak si bila navdušena nad tem, da si se sploh obdržala na drogu za en obrat. Vsaj pri meni so začetki izgledali tako :). Zdaj, ko si že nabrala nekaj kilometrine, pa lahko paziš tudi na druge dele, in predvsem na povezanost celotnega gibanja v lepo celoto.

​Iz podjetniškega sveta start-upov prihaja tudi naša tokratna sogovornica Marina Markežič, pravnica po izobrazbi, ki se pogumno uveljavlja v okolju, ki je večinoma moški svet. V podjetju Cofound.it, podobno kot v prejšnijh podjetjih, deluje kot mentorica in evaluatorka projktov, kjer se srečuje z ogromno različnimi start-upi in mladimi dekleti. 

​Glede samozavesti pri ženskah ima Marina Markežič zelo različne izkušnje, na podlagi katerih opaža:

S tem, ko se ples ob drogu (pole dance) vedno bolj pogosto pojavlja v medijih, torej v časopisih, revijah, na televiziji itd., večina plesalk pričakuje, da se bodo zmanjšali tudi stereotipi okoli tega športa. Da nam ne bo več neprijetno povedati, kaj počnemo v prostem času, da ne bomo prejele kakšnih čudnih pogledov ali že 100x slišanih šal v stilu ''A bi zaplesala še okoli mojega droga''. Žal pa temu še ni čisto tako. 

​Naš ljubi plesni studio se širi po socialnih omrežjih in njegova najnovejša pridobitev je Instagram račun, ki ga najdeš pod imenom mademoiselleplesnistudio. Glede na to, da je Mademoiselle prvi plesni studio, ki se je lotil poučevanja plesu ob drogu (pole dance), je res super stvar, da informacije o tem športu in o svojem delovanju širil tudi na tem socialnem omrežju. Mogoče se bo slišalo čudno, ampak Instagram je lahko odlično orodje za razbijanje stereotipov. Zakaj? Nekomu lahko razlagaš vse možno o mišicah, ki delajo pri plesu ob drogu (pole dance), o njegovih učinkih, raznolikosti in zahtevnosti…a včasih slika pove več kot 1000 besed. In slike ter videoposnetki plesalk ob drogu res pokažejo, kaj vse je potrebno, da izvedeš en element, kaj šele kombinacijo ali koreografijo.

Vsaka oblika športa vključuje tudi ogrevanje kot pomemben del treninga. Kdaj si sicer želimo preskočiti ogrevanje, čas in energijo pa prihraniti za vadbo ob drogu, vendar vse, ki smo to že naredile vemo, zakaj je to slaba ideja. Ko izpustimo ogrevanje, nas čaka cel kup neprijetnosti.

Včasih se nam zdi, da je dovolj, da pritečemo po stopnicah v studio in se nam zdi, da smo že ogrete. Že tako ali tako zamujamo, zakaj bi zapravljale čas še za ogrevanje? Predvsem poleti ko je že tako ali tako vroče in je naše telo ogreto. No, to so pogoste napake v našem razmišljanju. Pred plesom ob drogu (pole dance) potrebujemo ogrevanje, usmerjeno v pripravo za elemente, ki jih bomo izvajale. Prepotenost ni enaka ogretosti in tudi ne bo imela enakega učinka na telo.