​Z dnevnikom ne mislim zvezka, v katerega zapisuješ dogodke s tvojega vsakdana, razmišljanja o življenju in misli, ki se ti utrnejo čez dan, temveč zvezek, beležko ali mapo, ki služi predvsem zapisom o tvojih treningih plesa ob drogu (pole dance). Lahko o treningih v studiu, o treningih doma, dodatnih vajah za kondicijo, za moč, raztegovanju… vsemu, kar ti pomaga slediti tvoj napredek in ti pokaže, kako daleč si že prišla. 

Pred kratkim sem na spletu zasledila ta posnetek Tomoko in bila očarana. Na televizijski oddaji Italija ima talent se je pojavila plesalka ob drogu z zavidljivo močjo, neverjetno gibčnostjo, čudovito postavo, kar niti ne bi bilo tako nenavadno, če plesalka ne bi imela kar 70 let. Kljub starosti je izvajala elemente, ki so nam v izziv ali pa se jih niti še nismo lotile in s tem presenetila in očarala vse gledalce. Začela sem se spraševati, iz kje izhajajo ta naša prepričanja, da smo pri neki starosti prestari, da bi se česa lotili, zakaj smo pri tej in tej starosti prestari, da bi prišli pogledat na tečaj plesa ob drogu (pole dance)? Ali takrat ne zaupamo več dovolj svojemu telesu, nas skrbijo mnenja okolice, se bomo primerjali z ostalimi? Sicer sem v svojih 20ih letih, a s plesom ne želim prenehati z leti, prav tako pa sem mnenja, da leta nikakor niso ovira za kogarkoli z željo in interesom. Zasledila sem, da so se na nekaterih tekmovanjih v plesu ob drogu (pole dance) po svetu pojavile kategorije za plesalke nad 40 in nad 50 letom, kar pomeni, da leta niso ovira tako za ljubiteljsko ukvarjanje s ples ob drogu (pole dance) kot za vstop v tekmovalne vode.

Današnja gostja je naša velika vzornica, ki se pogumno bori v življenju ne glede na ovire, ki jih srečuje na poti. Ponosno, samozavestno in dobrovoljno se spoprijema z izzivi in ob tem vedno najde tudi čas za pomoč soljudem v stiski.
 Uspešna in priljubljena slovenska pevka, igralka in manekenka Rebeka Dremelj tokrat v Mademoisellinem kolažu videjev Samozavestne ženske, razmišlja in deli svoje poglede o samozavesti, katere, pravi, ne more biti nikoli preveč:

Za ogled izjave Rebeke Dremelj v živo, pa vas vabimo k ogledu videointervjuja.

 Če vam je bil prispevek všeč in želite še več tovrstnih vsebin (ki se že pripravljajo), se naročite na naš e-novičnik, da vam nadaljnje objave o samozavestnih ženskah ne uidejo.

 Sprejmi se!
Povečaj svojo samozavest!
Prepričaj jih!

​Napredek na veliko žalost nas plesalk ne gre linearno navzgor, zato se nam včasih zdi da obstanemo na neki točki, se zataknemo in ne opazimo nobenega napredka več, ki bi nas gnal naprej. Žal je tako, da za izvedbo nekaterih elementov potrebujemo več časa, truda, pa tudi moči in gibčnosti, za druge pa manj. Včasih nek gib poskušamo in poskušamo izvesti, ampak preden se zgodi tisti klik in nam uspe, preteče več časa, kot bi se želele. Če vprašaš soplesalke, je najbrž že vsaka imela takšno izkušnjo. Zame je bilo to obračanje na glavo, malce tudi zaradi nezaupanja vase, da se lahko kar obrnem in se obdržim gor, hkrati pa je bila to pomembna osnova za naprej in me je skrbelo, da bom kar obtičala na tej stopnji. Potem pa je en dan preprosto šlo, in tako tudi vse naslednje dni. 

To je ta modra, vijolična, potem že malo rumena stran plesa ob drogu ... pa vendar večinoma vse plesalke ob drogu živimo v sožitju z njimi. Modrice so pri plesu ob drogu neizogibne, dobijo jih tako začetnice kot profesionalke. Ples ob drogu vključuje opiranje na drog z mehkejšimi deli telesa, kot so stegna pri sedenju, ne moremo pa nositi kakšnih zaščitnih oblačil, saj se v tem primeru koža ne bi oprla na drog in bi zdrsele. Najbolj pogoste so pri začetnicah, s časom pa se zmanjšajo, saj se koža okrepi na določenih mestih, postaneš pa tudi bolj natančna pri gibanju in s tem preprečiš nepotrebne udarce. Tudi profesionalke seveda lahko dobijo modrice pri učenju novih gibov, naučile pa so se jih prekrivati. 

Modrica nastane, ko so majhne žile poškodovane zaradi udarca ali pritiska ob kožo. Kri steče v površinske plasti kože, kar povzroči barvo modrice. Obstaja cel kup različnih modric: velike vijolične modrice, cel kup majhnih modric na kupu, modrice, za katere se ti sanja ne kako si jih dobila ... kar jim je skupno je, da obstajajo določeni načini, s katerimi jih lahko delno preprečimo, ali pa ublažimo. Bliža se poletje, z njim pa čas kratkih hlač, poletnih oblek in majc brez rokavov, torej bomo poleg svojih nog kazale še svoje modrice. Sicer me ne motijo preveč, ampak poleti sem se jih želela čim hitreje znebiti, zato sem preizkusila par trikov, ki sem jih našla na internetu in so se pri meni izkazali kot učinkoviti.

Simpatična in energična Azra Selimanovič, plesalka, voditeljica, manekenka, vodja plesnega studia Libero je tokrat gostja serije videjev o Samozavestnih ženskah Mademoiselle. Kot pravi, veliko dela z otroki, zato je prepričana, da je treba temelje za samozavest postaviti že pri vzgoji otrok, da ne bodo usmerjeni le na to, kako zadovoljiti druge in jim ugajati. 

​Izboljšanje raztegljivosti je pogost cilj plesalk ob drogu (in tudi mnogih drugih ljudi). Za nas je zelo koristna, saj nam dobra raztegljivost pride prav pri izvedbi velikega števila gibov. Nekateri imajo srečo, in so že po naravi gibčni, drugi pa moramo na tem več delati. Napredek lahko opaziš že po nekaj treningih, v običajni uri plesa ob drogu (pole dance) je nekaj minut namenjena tudi raztezanju in z rednim delom se pojavijo tudi rezultati. Za bolj izrazito povečanje gibljivosti pa ta čas ni dovolj, temveč se moramo raztezanju še posebej posvečati. 

Redno raztezanje ima pozitivne učinke na mišice in sklepe, ter pomaga preprečiti poškodbe, zmanjša bolečino v mišicah in izboljša držo. Mišice postanejo bolj elastične, razpon gibov pa postane večji. Po raztezanju pa se počutimo tudi zelo sproščene. Ključna je konsistentnost, saj se rezultati pojavijo ob rednem delu.