Picture
Picture
Picture
Picture
STUDIO MADEMOISELLE
Picture
Picture
  • O nas
  • Cenik
  • Tečaji
  • Tecaj raztezanja
  • Urnik
  • Galerija
  • Dogodki
  • Dobro je vedeti
  • Mediji
  • Kontakt
  • Obvestila

Delajmo na moči!

29/4/2017

 
Trening plesa ob drogu obsega več kot le ples in učenje elementov, saj vključuje tudi ogrevanje, raztezanje in vaje za moč. Ta zadnje so, vsaj meni, po navadi bolj naporen del treninga, h kateremu se težko spravim, sploh kadar sem utrujena. Kljub moji lenobi se zavedam, da so zelo koristne tako za izboljšanje elementov ob drogu kot za celotno telo in jih zato ne izpuščam, prav tako pa sem bila vedno bolj ''švoh'' in se zavedam, da moram delati malo več kot druge. 
Picture

Read More

Naj se ti ne zvrti

22/4/2017

 
Ko že nekaj časa plešeš in prvič preizkusiš vrteči drog, se ti najverjetneje čisto zvrti. Pa ne samo to, še toliko več moči potrebuješ, da se držiš na drogu, da sploh ne veš, kako bi izvedla kakšno kombinacijo na njem. No, brez skrbi, do vsega tega prideš s časom, najboljše pa je, da se čim prej naučiš kakšnih preprostih trikov, ki te bodo rešili pred hudo vrtoglavico in bodo poskrbeli, da se boš lahko osredotočila tudi na moč in na najboljšo izvedbo elementov in kombinacij.
Picture

Read More

Kako obrniti svet na glavo

15/4/2017

 
Picture
Ko malo napredujemo, je obračanje na glavo tisti korak, ki se ga bojimo, a hkrati tudi neizmerno pričakujemo, saj je osnova za toliko drugih stvari. Je korak, ki ga po nekem času že lepo izvedemo, a vedno lahko obstaja še prostor za izboljšavo ali nadgradnjo. Začnemo ponavadi s ciljem, da se sploh obrnemo na glavo in nogo nekako približno nahakljamo za drog. In seveda delamo pogosto napako – bolj kot na moč, se zanašamo na zalet. Kasneje, ko se obračamo na glavo z višine, vidimo, da zalet ni niti približno dovolj, da se obrnemo. Potem se lahko še začnemo obračati na glavo s stegnjenimi nogami, na vrtečem drogu… Nasploh je preprost element s celim kupom variacij in je tisti detajl, na katerega velikokrat pozabimo. Ne glede na to, na kateri stopnji se trenutno nahajaš, upam, da ti bodo spodnji nasveti pomagali pri elementu, ki ga boš najbrž uporabljala pri večini treningov.

Read More

Najboljše poze za ples ob drogu na ulici

8/4/2017

 
Picture
Zunaj sije sonce, popoldneve preživljamo v oblekicah in kratkih hlačah, sedimo v parkih in se potepamo. Skrajni čas, da ples ob drogu (pole dance) spravimo ven iz varnega zavetja studia v naravo – naj gre za telovadnice na prostem, ulične drogove, svetilke…nič ni več varno pred nami:).  Svet v toplih dneh postane naše igrišče in magnezij  redna oprema v naših torbicah. Seveda pa pri tem ne smemo pozabiti na našo varnost, pa tudi varnost drugih, saj ne želimo pasti na nikogar ali pa ga udariti ko se dvignemo v element. Ulični drog je tudi čisto drugačen od tega, na katerem ponavadi treniraš, nisi ogreta tako kot v studiu … nasploh so pogoji čisto drugačni in temu moramo prilagoditi naše elemente. Kateri pa so tisti elementi, ki so najboljši za ulični ples ob drogu (street pole dance)?

Read More

Kako vzdrževati ljubezen do plesa ob drogu?

1/4/2017

 
Priznam, da sem že zašla v kakšno krizico, ko bi najrajši vse pustila in se lotila kakšnega športa, pri katerem občasno ne bi izgledala malo pretepena in si zastavila kakšen lažji športni cilj kot zastavo. Ampak potem so tudi dnevi, ko si življenja sploh ne predstavljam več brez rednih treningov, žuljev po rokah in brskanja po internetu za novimi elementi. Tako kot v vsak odnos, pa moramo tudi v tega vložiti nekaj dela za čim lažje preživljanje dni brez motivacije in izkoriščanje dni, ko od nje kar prekipevamo. Morda si moramo včasih vzeti pavzo, morda ni časa, pride do kakšne poškodbe… a nekaj mora ostati, kar nas vedno znova spravi nazaj na drog. Na kaj pa moraš biti pozorna, da boš plesala še dolga leta?
Picture

Read More

    Kategorije

    All
    *Mademoisellin Blog
    *Mnenja Mademoisellk
    *Samozavestne ženske
    *The Art Of Pole Dance Slovenija
    *Vtisi O ONLINE Vadbi

    Zadnje objave

    ▪ Zgodnja tema, zgodaj spat?
    ▪ Kako se je spremenil moj odnos do vadbe na drogu?
    ​▪ Novi izzivi v novem študijskem letu
    ▪ Kako se je ples ob drogu spremenil v času COVID-19?
    ​▪ Nasveti za vse začetnice

    Arhiv

    April 2021
    February 2021
    January 2021
    October 2020
    September 2020
    July 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016

    RSS Feed

Picture
Mademoiselle studio
Savska cesta 10
1000 Ljubljana

Tel: +386 41 568 551
Kontaktirajte nas
Picture
Seznam avtobusnih postaj: 
Savsko naselje - 180m - Bus 2
Središka - 290m - Bus 12, 27
Žale - 350m - Bus 2,7,22, 24
Flajšmanova - 450m - Bus 12, 27
Savske stolpnice - 450m - Bus 7, 19, 22
Zelena jama - 450m - Bus 2
Pokopališka - 550m - Bus 2, 7, 22, 24
Kranjčeva - 550m - Bus 19, 24 
Picture

Pravna obvestila in pravila
© Avtorsko zaščiteno 2014
Izdelava spletne strani: www.splet99.net