Trening plesa ob drogu obsega več kot le ples in učenje elementov, saj vključuje tudi ogrevanje, raztezanje in vaje za moč. Ta zadnje so, vsaj meni, po navadi bolj naporen del treninga, h kateremu se težko spravim, sploh kadar sem utrujena. Kljub moji lenobi se zavedam, da so zelo koristne tako za izboljšanje elementov ob drogu kot za celotno telo in jih zato ne izpuščam, prav tako pa sem bila vedno bolj ''švoh'' in se zavedam, da moram delati malo več kot druge. 

Ko že nekaj časa plešeš in prvič preizkusiš vrteči drog, se ti najverjetneje čisto zvrti. Pa ne samo to, še toliko več moči potrebuješ, da se držiš na drogu, da sploh ne veš, kako bi izvedla kakšno kombinacijo na njem. No, brez skrbi, do vsega tega prideš s časom, najboljše pa je, da se čim prej naučiš kakšnih preprostih trikov, ki te bodo rešili pred hudo vrtoglavico in bodo poskrbeli, da se boš lahko osredotočila tudi na moč in na najboljšo izvedbo elementov in kombinacij.

Ko malo napredujemo, je obračanje na glavo tisti korak, ki se ga bojimo, a hkrati tudi neizmerno pričakujemo, saj je osnova za toliko drugih stvari. Je korak, ki ga po nekem času že lepo izvedemo, a vedno lahko obstaja še prostor za izboljšavo ali nadgradnjo. Začnemo ponavadi s ciljem, da se sploh obrnemo na glavo in nogo nekako približno nahakljamo za drog. In seveda delamo pogosto napako – bolj kot na moč, se zanašamo na zalet. Kasneje, ko se obračamo na glavo z višine, vidimo, da zalet ni niti približno dovolj, da se obrnemo. Potem se lahko še začnemo obračati na glavo s stegnjenimi nogami, na vrtečem drogu… Nasploh je preprost element s celim kupom variacij in je tisti detajl, na katerega velikokrat pozabimo. Ne glede na to, na kateri stopnji se trenutno nahajaš, upam, da ti bodo spodnji nasveti pomagali pri elementu, ki ga boš najbrž uporabljala pri večini treningov.

Zunaj sije sonce, popoldneve preživljamo v oblekicah in kratkih hlačah, sedimo v parkih in se potepamo. Skrajni čas, da ples ob drogu (pole dance) spravimo ven iz varnega zavetja studia v naravo – naj gre za telovadnice na prostem, ulične drogove, svetilke…nič ni več varno pred nami:).  Svet v toplih dneh postane naše igrišče in magnezij  redna oprema v naših torbicah. Seveda pa pri tem ne smemo pozabiti na našo varnost, pa tudi varnost drugih, saj ne želimo pasti na nikogar ali pa ga udariti ko se dvignemo v element. Ulični drog je tudi čisto drugačen od tega, na katerem ponavadi treniraš, nisi ogreta tako kot v studiu … nasploh so pogoji čisto drugačni in temu moramo prilagoditi naše elemente. Kateri pa so tisti elementi, ki so najboljši za ulični ples ob drogu (street pole dance)?

Priznam, da sem že zašla v kakšno krizico, ko bi najrajši vse pustila in se lotila kakšnega športa, pri katerem občasno ne bi izgledala malo pretepena in si zastavila kakšen lažji športni cilj kot zastavo. Ampak potem so tudi dnevi, ko si življenja sploh ne predstavljam več brez rednih treningov, žuljev po rokah in brskanja po internetu za novimi elementi. Tako kot v vsak odnos, pa moramo tudi v tega vložiti nekaj dela za čim lažje preživljanje dni brez motivacije in izkoriščanje dni, ko od nje kar prekipevamo. Morda si moramo včasih vzeti pavzo, morda ni časa, pride do kakšne poškodbe… a nekaj mora ostati, kar nas vedno znova spravi nazaj na drog. Na kaj pa moraš biti pozorna, da boš plesala še dolga leta?