Mobiteli oz. pametni telefoni so postali naši spremljevalci na vsakem koraku: v službi ali šoli, doma, pred televizijskim zaslonom, na kavi, med pogovorom…pa spadajo mobiteli tudi na treninge? Ali bi jih vsaj takrat lahko odložile za nekaj trenutkov stran od oči in se res posvetile sebi in svojemu treningu?

​Z neštetimi treningi uničimo veliko stvari, Več treningov kot imamo in dalj časa kot plešemo, več stvari lahko na tej naši poti uničimo, pokvarimo, strgamo…in velikokrat tega sploh ne opazimo, saj se to zgodi čisto spontano. In ena od teh stvari so zagotovo…

Špaga je osnova za cel kup elementov pri plesu ob drogu (pole dance). No, pravzaprav pri večini plesov, ki dajejo poudarek tudi na raztegljivosti. Kdaj pa kdaj se da malo pogoljufati, da izgledamo bolj raztegljive, kot smo res, velikokrat pa se to ne da. Zato sem zate danes zbrala nekaj nasvetov, kako čim hitreje in čim bolj varno izboljšati svojo špago in čez nekaj časa narediti tudi kakšen ''oversplits'' oziroma špago v minus, kot bi lahko prevedli:).

Spadaš tudi ti v večinsko populacijo plesalk ob drogu, ki se raje držijo ''varne'' strani, kot pa da bi pridno delale element na obe strani, ker na boljši strani tudi bolje izpade? Pri nekaterih je ta stran za vse elemente ista, pri nekaterih pa se razlikuje glede na element. No, zadnje čase se poskušam vedno bolj boriti s to razvado in pridno delati na obe strani. In ugotovila sem že cel kup koristi, poleg dejstva da bolj enakomerno razvijaš moč na obeh straneh. Ena od njih je – MANJ MODRIC! Seveda se še vedno pojavi kakšna kdaj pa kdaj, ampak ker enakomerno obremenjuješ kožo na obeh straneh, se ne pojavijo tiste ogromne modrice zaradi preobremenitve, pa tudi kožo na drugi strani bolj navadiš na ''lepljenje na drog''. Če si namreč več delala na eno stran, te bo najprej na drugo bolela, boš dobila tudi kakšno modrico pri elementu, ki ga že dolgo delaš, a na dolgi rok se ti bo splačalo, saj bo koža enakomerno navajena elementov in bo tudi veliko manj bolelo, ko se boš lotila česa na slabšo stran. 

Poletje je tisti čas, ki ga že vsi nestrpno pričakujemo. Tistih nekaj prostih dni ali tednov, ki nas napolnijo z energijo in se jih veselimo že od zime naprej. Poletne počitnice in dopust pa lahko izkoristimo tudi za še dodatno poplesavanje ob drogu. Seveda so ponavadi tudi čez poletje na voljo tečaji, a če želiš še nekaj več od prostih dni, ti proporočam, da se udeležiš kakšnega Pole Camp-a. Za začetek, kaj sploh je to? Če si v osnovni ali srednji šoli trenirala kakšen šport, potem se zagotovo spomniš poletnih priprav, ki so bile poleg intenzivnosti treningov tudi odlična priložnost za druženje. No, Pole dance camp-i so nekaj podobnega. Lahko se udeležiš celega kupa delavnic, ki jih vodijo plesalke, ki jih občuduješ že dolgo časa, se mogoče preizkusiš še v katerem drugem športu. Na koncu odideš domov z modricami in bolečimi mišicami, a tudi super spomini in novimi  poznanstvi. Kam pa se lahko odpraviš na Pole dance camp?