Picture
Picture
Picture
Picture
STUDIO MADEMOISELLE
Picture
Picture
  • O nas
  • Cenik
  • Tečaji
  • Tecaj raztezanja
  • Urnik
  • Galerija
  • Dogodki
  • Dobro je vedeti
  • Mediji
  • Kontakt
  • Obvestila

Kako ostati v formi čez poletje?

14/5/2016

 
​S tem mislim predvsem formo za ples ob drogu (pole dance), torej ohranjanje gibčnosti, moči, ritmičnosti in vsega kar potrebujemo pri našem treningu. Mnogi studii so čez poletje zaprti za krajši čas pred začetkom nove sezone, tudi me pa odidemo na daljše ali krajše dopuste kjer je naš glavni namen največkrat počitek. Saj ne, da je s tem kaj narobe, naše telo ga od časa do časa potrebuje in nam zelo koristi, dvo- ali trimesečni počitek stran od droga pa vsaj meni ne diši preveč. 
Picture
​Katere so torej naše možnosti, če se ne želimo s plesom ob drogu (pole dance) le pripraviti na poletje, temveč se z njim ukvarjati tudi skozi bolj vroče in sončne dni?
Prva opcija je primerna za vse srečnice z drogom doma, saj je tako naš najpomembnejši pripomoček vedno na voljo. Lahko ponavljaš gibe, ki si se jih naučila skozi leto, preizkušaš nove kombinacije, sestavljaš koreografije in se naučiš česa novega. Priporočam ti, da si sestaviš okviren urnik vadbe, saj tako preprečiš svoji lenobi, da bi ti bila v napoto in si med vsemi opravki lažje vzameš čas tudi za vadbo.
Nekateri studii ponujajo tečaje tudi skozi poletje, kar je ena najboljših rešitev za pripravo na novo sezono. Z rednimi tečaji vsak teden in določeno uro najbolj napreduješ tudi skozi poletne mesece in zagotovo ne boš zamenjala treninga za pijačo na soncu. Pobrskaj, kateri studii so ti na voljo tudi v poletnih mesecih, če pa odhajaš na daljši dopust pa lahko tudi preveriš, ali kateri studii tam ponujajo odprte tečaje. Tudi en ali dva treninga na mesec sta dosti bolje kot nič.
Picture
​Poletje je tudi čas za ''pole camps'' – kampe za ples ob drogu (pole dance), kjer na nekaj dnevnih ali tedenskih delavnicah plesalke izpopolnjujemo svoje znanje ob pomoči svetovno priznanih plesalk in trenerk. Te kampi so si med sabo zelo različni in ponujajo širok spekter vadb, nekateri vključujejo namestitev, drugi ne, tako da se najde nekaj primernega za vsakega. Nekateri se osredotočajo le na ples ob drogu (pole dance) in delavnice, povezane z njim, drugi pa vključujejo razne športne vadbe, od zumbe do joge.
Hkrati pa so topli in sončni poletni dnevi nasploh primerni za ohranjanje kondicije na mnoge načine: sprehodi v naravi, tek, joga v parku, plavanje, kolesarjenje … opcij je ogromno. Sama bom toplejše dni zagotovo izkoristila za kakšen tek v naravi, kljub temu pa bom skrbela, da ne bom zanemarila droga in z veseljem izkoristila vse tri zgoraj naštete opcije.
Mademoisellka

Comments are closed.

    Kategorije

    All
    *Mademoisellin Blog
    *Mnenja Mademoisellk
    *Samozavestne ženske
    *The Art Of Pole Dance Slovenija
    *Vtisi O ONLINE Vadbi

    Zadnje objave

    ▪ Zgodnja tema, zgodaj spat?
    ▪ Kako se je spremenil moj odnos do vadbe na drogu?
    ​▪ Novi izzivi v novem študijskem letu
    ▪ Kako se je ples ob drogu spremenil v času COVID-19?
    ​▪ Nasveti za vse začetnice

    Arhiv

    April 2021
    February 2021
    January 2021
    October 2020
    September 2020
    July 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016

    RSS Feed

Picture
Mademoiselle studio
Savska cesta 10
1000 Ljubljana

Tel: +386 41 568 551
Kontaktirajte nas
Picture
Seznam avtobusnih postaj: 
Savsko naselje - 180m - Bus 2
Središka - 290m - Bus 12, 27
Žale - 350m - Bus 2,7,22, 24
Flajšmanova - 450m - Bus 12, 27
Savske stolpnice - 450m - Bus 7, 19, 22
Zelena jama - 450m - Bus 2
Pokopališka - 550m - Bus 2, 7, 22, 24
Kranjčeva - 550m - Bus 19, 24 
Picture

Pravna obvestila in pravila
© Avtorsko zaščiteno 2014
Izdelava spletne strani: www.splet99.net