Picture
Picture
Picture
Picture
STUDIO MADEMOISELLE
Picture
Picture
  • O nas
  • Cenik
  • Tečaji
  • Tecaj raztezanja
  • Urnik
  • Galerija
  • Dogodki
  • Dobro je vedeti
  • Mediji
  • Kontakt
  • Obvestila

Kako ostati v formi na počitnicah?

12/8/2017

 
Kljub temu, da vsi potrebujemo počitnice, in da naše telo zagotovo potrebuje počitek po napornih treningih, se klasični dvotedenski dopust brez treningov sliši kar malo strašljivo. Sicer lahko splezaš na kakšen prometni znak, a kaj ko grip ni enako dober kot v studiu. Razen v primeru, da v okolici svojega dopustovanja najdeš kakšen studio in obiščeš trening, konkreten trening ob drogu ne pride v poštev. Imaš pa veliko drugih načinov, da ostaneš v formi in prideš nazaj tako spočita kot razgibana.
Picture
Veliko lahko prispeva že sama hoja. Naj gre za ogledovanje znamenitosti ali hojo ob morju, redni sprehodi ti bodo pomagali, da boš razgibala svoje telo. Lahko si tudi zadaš cilj, kot je npr. 10 000 korakov na dan in se mu poskušaš vsak dan čim bolj približati (ali preseči). Podobno ti lahko pomaga tudi kolesarjenje. Ne pozabi pa na kremo za sončenje in se izogni najbolj vročim delom dneva.

Kadar imaš čas, se lahko tudi lotiš vaj za moč in raztegovanja. Najprej se ogreješ, nato pa lahko sledijo trebušnjaki, skletce, vaje za rit, raztegovanje hrbta, špage…na čemerkoli bi želela delati. Dovolj je že kakšnih 20 minut in verjemi, da se boš polutila odlično.

Če si na dopustu na morju, potem zagotovo pride v poštev plavanje, ki je odlična vadba za celotno telo in se je lahko lotiš skoraj vsak dan. Mogoče se naučiš še kakšnega novega stila plavanja, dosežeš kakšen cilj (npr. plavaš nek določen čas ali preplavaš razdaljo).
​
Mogoče pa boš kje tudi naletela na zunanji fitnes, kjer se lahko razgibaš na preprostih napravah. Neke hude obtežitve sicer nimajo, a se na njih vseeno lahko zelo dobro razmigaš in tudi zadihaš.
​
Vse te nasvete je seveda za vas preizkusila tudi Mademoisellka in se vrnila z dopusta brez občutka, da je dva tedna le preležala na plaži:). 
Mademoisellka

Comments are closed.

    Kategorije

    All
    *Mademoisellin Blog
    *Mnenja Mademoisellk
    *Samozavestne ženske
    *The Art Of Pole Dance Slovenija
    *Vtisi O ONLINE Vadbi

    Zadnje objave

    ▪ Zgodnja tema, zgodaj spat?
    ▪ Kako se je spremenil moj odnos do vadbe na drogu?
    ​▪ Novi izzivi v novem študijskem letu
    ▪ Kako se je ples ob drogu spremenil v času COVID-19?
    ​▪ Nasveti za vse začetnice

    Arhiv

    April 2021
    February 2021
    January 2021
    October 2020
    September 2020
    July 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016

    RSS Feed

Picture
Mademoiselle studio
Savska cesta 10
1000 Ljubljana

Tel: +386 41 568 551
Kontaktirajte nas
Picture
Seznam avtobusnih postaj: 
Savsko naselje - 180m - Bus 2
Središka - 290m - Bus 12, 27
Žale - 350m - Bus 2,7,22, 24
Flajšmanova - 450m - Bus 12, 27
Savske stolpnice - 450m - Bus 7, 19, 22
Zelena jama - 450m - Bus 2
Pokopališka - 550m - Bus 2, 7, 22, 24
Kranjčeva - 550m - Bus 19, 24 
Picture

Pravna obvestila in pravila
© Avtorsko zaščiteno 2014
Izdelava spletne strani: www.splet99.net