Picture
Picture
Picture
Picture
STUDIO MADEMOISELLE
Picture
Picture
  • O nas
  • Cenik
  • Tečaji
  • Tecaj raztezanja
  • Urnik
  • Galerija
  • Dogodki
  • Dobro je vedeti
  • Mediji
  • Kontakt
  • Obvestila

Kako se pripraviti na novo plesno sezono?

9/9/2017

 
Picture
Poletje se počasi bliža koncu in počasi se življenje vrača na stare tirnice. Vračamo se v šolo in na fakulteto, v službi ne razmišljamo več o bližajočem se oddihu na morje. Kljub koncu toplih temperatur in plavanja v morju pa se veselimo – začetka nove plesne sezone!:) Spet nas čakajo redni treningi, brez dvotedenskih pavz na morju, seveda bo pa zato tudi napredek hitrejši in lažji, ne bomo zadihane že po polovici ure in tudi počutile se bomo boljše. Čeprav že komaj čakamo nove treninge, pa se ni ravno najlažje vrniti v ustaljen ritem, sploh če smo si poleti res privoščile malo pavze. Danes pa ti bom povedala, kako najlažje premagaš to oviro in se z začetkom treningov takoj ˝zalaufaš˝.
​Zastavi si realističen urnik
 
Po pavzi se včasih precenimo in mislimo, da bomo lahko spet takoj pridno trenirale čisto vsak dan. Razen redkih izjem, to velikokrat ni tako in nas hitro napade preutrujenost. Če pa postopoma povečamo število treningov in poslušamo svoje telo, lahko preprečimo ubijalsko bolečino v mišicah, modrice in tudi kakšno poškodbo. Zato res premisli, v kakšni formi si in se prilagodi svojemu telesu. Že čez kakšen mesec boš zagotovo v predpoletni formi in učinkovito delala na toliko treningih, kot se boš odločila.
 
Postavi si cilje
 
Vsaka pot je lažja, če poznaš cilj, ali pa vsaj vmesne postanke. Naj gre za kakšen element, kombinacijo, morda za postavo ali razvoj mišic. Če boš pridno delala z nekim namenom, bo zagotovo vse lažje in ko boš dosegla nek cilj, si boš lahko zastavila spet novega. Samo ne pretiravaj in si ne zastavi preveč ciljev naenkrat, korak za korakom, pa bo šlo.
 
Ne pretiravaj...pa tudi ne lenari preveč
 
Najdi tisto popolno ravnovesje med tem, da se na treningu res zašvicaš, in med tem, koliko tvoje telo v tem trenutku zmore. Ne tvegaj poškodbe samo zato, da boš končno naredila nek gib – če ne gre danes, bo pa mogoče šlo jutri. Prav tako pa ne poležavaj naokrog, ko veš, da imaš še dovolj energije na treningu, edini problem pa je popočitniška lenoba:).

​Mademoisellka

Comments are closed.

    Kategorije

    All
    *Mademoisellin Blog
    *Mnenja Mademoisellk
    *Samozavestne ženske
    *The Art Of Pole Dance Slovenija
    *Vtisi O ONLINE Vadbi

    Zadnje objave

    ▪ Zgodnja tema, zgodaj spat?
    ▪ Kako se je spremenil moj odnos do vadbe na drogu?
    ​▪ Novi izzivi v novem študijskem letu
    ▪ Kako se je ples ob drogu spremenil v času COVID-19?
    ​▪ Nasveti za vse začetnice

    Arhiv

    April 2021
    February 2021
    January 2021
    October 2020
    September 2020
    July 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016

    RSS Feed

Picture
Mademoiselle studio
Savska cesta 10
1000 Ljubljana

Tel: +386 41 568 551
Kontaktirajte nas
Picture
Seznam avtobusnih postaj: 
Savsko naselje - 180m - Bus 2
Središka - 290m - Bus 12, 27
Žale - 350m - Bus 2,7,22, 24
Flajšmanova - 450m - Bus 12, 27
Savske stolpnice - 450m - Bus 7, 19, 22
Zelena jama - 450m - Bus 2
Pokopališka - 550m - Bus 2, 7, 22, 24
Kranjčeva - 550m - Bus 19, 24 
Picture

Pravna obvestila in pravila
© Avtorsko zaščiteno 2014
Izdelava spletne strani: www.splet99.net