Picture
Picture
Picture
Picture
STUDIO MADEMOISELLE
Picture
Picture
  • O nas
  • Cenik
  • Tečaji
  • Tecaj raztezanja
  • Urnik
  • Galerija
  • Dogodki
  • Dobro je vedeti
  • Mediji
  • Kontakt
  • Obvestila

Kako se zbuditi s počitniškega spanca

13/8/2016

 
​Bliža se konec poletja in s tem začetek nove plesne sezone. Nekatere smo poletje preživele več v studiu kot na morju, druge pa obratno, ali pa morda na potovanjih po svetu. No, večini nam je skupno to, da se septembra vračamo v ustaljen ritem in s tem nas čaka tudi bolj redno obiskovanje treningov, da bomo še bolj močne, gibčne in v formi. Same lahko veliko naredimo za to, da bo prehod iz počitniškega ležečega stanja v gibanje navzgor po drogu veliko lažji že pred obiskom prvega treninga. Glede na to, da nas do septembra loči malo manj kot mesec, lahko avgust izkoristiš za gibanje in priprave na novo sezono, tudi če ti čas ne dopušča obiska studia. 
Picture
​Dopust lahko preživljamo na različne načine, počivamo na plaži, plavamo v morju, pohajkujemo po mestih, se odklopimo od vsakdanjega življenja. Vsaj zase moram reči, da veliko manj razmišljam o ohranjanju forme in gibanju kot v drugih delih leta. Prosti čas pa poleti lahko izkoristimo za gibanje v naravi in s tem ohranjamo formo ob odkrivanju novih poti. Izlet v hribe, sprehod okrog jezera iskanje nove poti za sprehajanje psa … možnosti je nešteto in s hojo lahko na preprost način pridobivamo kondicijo.
Potem je tu tudi tek. Jutra in večeri so že malo hladnejši in v dnevu je več ur, primernih za tek kot v prejšnjem mesecu. Tudi če se prej nisi ukvarjala s to obliko športa ni prepozno in tudi s kratkimi razdaljami boš počasi pridobivala kondicijo. Če želiš delati na moči, lahko vaje izvajaš tudi doma, ko imaš malo prostega časa. Delaš sklece, trebušnjake, počepe … in za nič od tega ne potrebuješ posebne opreme. Nekaj se jih zagotovo še spomniš iz treningov, poleg tega pa je na internetu mnogo vaj, ki jih lahko izvajaš doma, bodi le pozorna na pravilno izvajanje, saj v nasprotnem primeru lahko narediš več škode kot koristi. Enako velja za raztezne vaje, ki bodo poskrbele, da med poletjem ne boš izgubila gibčnosti. Pa še en mojih najljubših poletnih športov – plavanje. Pri plavanju delaš s celim telesom in z obiskom morja, bazena ali jezera lahko narediš ogromno zase, hkrati pa se še odpraviš na izlet.
​
V novo sezono bomo torej zakorakale polne novih moči in ciljev :)
Mademoisellka

Comments are closed.

    Kategorije

    All
    *Mademoisellin Blog
    *Mnenja Mademoisellk
    *Samozavestne ženske
    *The Art Of Pole Dance Slovenija
    *Vtisi O ONLINE Vadbi

    Zadnje objave

    ▪ Zgodnja tema, zgodaj spat?
    ▪ Kako se je spremenil moj odnos do vadbe na drogu?
    ​▪ Novi izzivi v novem študijskem letu
    ▪ Kako se je ples ob drogu spremenil v času COVID-19?
    ​▪ Nasveti za vse začetnice

    Arhiv

    April 2021
    February 2021
    January 2021
    October 2020
    September 2020
    July 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016

    RSS Feed

Picture
Mademoiselle studio
Savska cesta 10
1000 Ljubljana

Tel: +386 41 568 551
Kontaktirajte nas
Picture
Seznam avtobusnih postaj: 
Savsko naselje - 180m - Bus 2
Središka - 290m - Bus 12, 27
Žale - 350m - Bus 2,7,22, 24
Flajšmanova - 450m - Bus 12, 27
Savske stolpnice - 450m - Bus 7, 19, 22
Zelena jama - 450m - Bus 2
Pokopališka - 550m - Bus 2, 7, 22, 24
Kranjčeva - 550m - Bus 19, 24 
Picture

Pravna obvestila in pravila
© Avtorsko zaščiteno 2014
Izdelava spletne strani: www.splet99.net