Picture
Picture
Picture
Picture
STUDIO MADEMOISELLE
Picture
Picture
  • O nas
  • Cenik
  • Tečaji
  • Tecaj raztezanja
  • Urnik
  • Galerija
  • Dogodki
  • Dobro je vedeti
  • Mediji
  • Kontakt
  • Obvestila

Ko se napredek ustavi

16/4/2016

 
​Napredek na veliko žalost nas plesalk ne gre linearno navzgor, zato se nam včasih zdi da obstanemo na neki točki, se zataknemo in ne opazimo nobenega napredka več, ki bi nas gnal naprej. Žal je tako, da za izvedbo nekaterih elementov potrebujemo več časa, truda, pa tudi moči in gibčnosti, za druge pa manj. Včasih nek gib poskušamo in poskušamo izvesti, ampak preden se zgodi tisti klik in nam uspe, preteče več časa, kot bi se želele. Če vprašaš soplesalke, je najbrž že vsaka imela takšno izkušnjo. Zame je bilo to obračanje na glavo, malce tudi zaradi nezaupanja vase, da se lahko kar obrnem in se obdržim gor, hkrati pa je bila to pomembna osnova za naprej in me je skrbelo, da bom kar obtičala na tej stopnji. Potem pa je en dan preprosto šlo, in tako tudi vse naslednje dni. 
Picture
Se je tebi tudi kdaj zataknilo, mogoče pri sebi nisi opazila napredka in si se počutila, da si obtičala na neki stopnji? V tolažbo, tudi to mine, tu pa je nekaj nasvetov, kako se tega občutka hitreje znebiš in bolj uživaš v vadbi.
1. Napredek ni le to, kar vidiš v ogledalu in na slikah. Seveda te navduši, ko vidiš da si nek gib lepo                izvedla, modra se ti je uspelo na sliki še zasmejati (in tudi na špičke si bila pozorna!), a obstajajo tudi          drugi pokazatelji napredka. Si se počutila močnejša pri izvedbi že znanega elementa, si postala bolj            pozorna na svoje telo, si mogoče malo bolj gibčna? Napredek niso le elementi, kombinacije, temveč            vsaka sprememba, ki jo začutiš, četudi majhna. Vprašaj tudi inštruktorico, soplesalke ali                                prijatelje, morda so oni opazili kaj, kar si ti popolnoma zgrešila.
Picture
2. Preizkusi se v kakšni drugi plesni zvrsti ali pa drugem športu.
Ne samo treningi plesa ob drogu (pole dance), tudi druge vadbe ti lahko pomagajo. Različne plesne zvrsti ti lahko pomagajo razviti kakšne spretnosti, ki ti bodo prav prišle tudi pri treningu plesa ob drogu (pole dance) in boš zaradi njih lahko kaj naredila boljše ali lažje. Različne vrste športa prav tako aktivirajo različne mišične skupine in morda je to prav tista stvar, ki ti bo pomagala pridobiti moč.

3. Spočij se.
Včasih se preveč ženemo, priganjamo in si s tem naredimo več škode kot koristi. Vadba postane obveznost in ne užitek. Takrat lahko kratka pavza koristi in povzroči, da se kmalu vrneš k plesu ob drogu (pole dance) z novim navdušenjem. Morda si le utrujena in boš po enem tednu polna novih moči         in entuziazma.
Picture
4. Še enkrat preglej svoje cilje.
Ne glede na to, ali zapišeš svoje cilje, imaš nek načrt, ali si jih postaviš le v glavi. Morda si cilje postavila v obdobju hitrega napredka in si upala, da bo šlo tako še naprej (kar nam žal ne mora uspeti). V tem primeru si poglej tvoj dolgoročen napredek, vse kar si do zdaj dosegla. Tudi ta cilj bo prišel na vrsto. Prav tako pa pomisli na dejavnike, ki vplivajo na tvoje življenje – sprememba službe, selitev, začetek študija, nove prioritete ... Tudi to lahko vpliva na vadbo in zato prilagodi cilje vsakokratni situaciji ali točki v življenju. Čas se bo našel za vse. 
Mademoisellka
Viri:
http://www.badkitty.com/news/cant-meet-your-pole-goals/, http://www.liveituppolefitness.com/8-tipspole-dance-rut/


Comments are closed.

    Kategorije

    All
    *Mademoisellin Blog
    *Mnenja Mademoisellk
    *Samozavestne ženske
    *The Art Of Pole Dance Slovenija
    *Vtisi O ONLINE Vadbi

    Zadnje objave

    ▪ Zgodnja tema, zgodaj spat?
    ▪ Kako se je spremenil moj odnos do vadbe na drogu?
    ​▪ Novi izzivi v novem študijskem letu
    ▪ Kako se je ples ob drogu spremenil v času COVID-19?
    ​▪ Nasveti za vse začetnice

    Arhiv

    April 2021
    February 2021
    January 2021
    October 2020
    September 2020
    July 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016

    RSS Feed

Picture
Mademoiselle studio
Savska cesta 10
1000 Ljubljana

Tel: +386 41 568 551
Kontaktirajte nas
Picture
Seznam avtobusnih postaj: 
Savsko naselje - 180m - Bus 2
Središka - 290m - Bus 12, 27
Žale - 350m - Bus 2,7,22, 24
Flajšmanova - 450m - Bus 12, 27
Savske stolpnice - 450m - Bus 7, 19, 22
Zelena jama - 450m - Bus 2
Pokopališka - 550m - Bus 2, 7, 22, 24
Kranjčeva - 550m - Bus 19, 24 
Picture

Pravna obvestila in pravila
© Avtorsko zaščiteno 2014
Izdelava spletne strani: www.splet99.net