Picture
Picture
Picture
Picture
STUDIO MADEMOISELLE
Picture
Picture
  • O nas
  • Cenik
  • Tečaji
  • Tecaj raztezanja
  • Urnik
  • Galerija
  • Dogodki
  • Dobro je vedeti
  • Mediji
  • Kontakt
  • Obvestila

Naj se ti ne zvrti

22/4/2017

 
Ko že nekaj časa plešeš in prvič preizkusiš vrteči drog, se ti najverjetneje čisto zvrti. Pa ne samo to, še toliko več moči potrebuješ, da se držiš na drogu, da sploh ne veš, kako bi izvedla kakšno kombinacijo na njem. No, brez skrbi, do vsega tega prideš s časom, najboljše pa je, da se čim prej naučiš kakšnih preprostih trikov, ki te bodo rešili pred hudo vrtoglavico in bodo poskrbeli, da se boš lahko osredotočila tudi na moč in na najboljšo izvedbo elementov in kombinacij.
Picture
    1.   Vaja
Ta ti bo zagotovo najbolj pomagala. Najbrž si že odkrila, da več ko vadiš, hitrejši je napredek in več, kot boš na vrtečem drogu, manj se ti bo vrtelo. Hkrati pa ti bodo pomagali tudi vrteči elementi na statičnem drogu, saj se tudi močno vrtiš pri nekaterih in zagotovo jih že lažje izvedeš kot par mesecev nazaj. Bolje pa je, da z vrtečim drogom začneš s kratkimi odseki, saj ti bo tako lažje, pa še telo se bo postopoma navadilo na vrtenje.

    2.   Vrtenje v nasprotni smeri
Tukaj je še posebej pomembno, da se vrtiš v obe smeri. Elemente vadi v obe smeri in boš opazila, da se z drugo ponovitvijo kar malo odvrtiš. Lahko pa se tudi zavrtiš v nasprotno smer, ko stopiš na tla in si s tem zbistriš pogled.

    3.   Pazi na hitrost
Drog se lahko vrti zelo hitro, če se preveč odrineš. S časom dobiš občutek, kako hitro se moraš zavrteti in kako močno se moraš odriniti. Prav tako pa se naučiš, kako se ustaviti, če se vrtiš premočno – in to je ena najpomembnejših stvari pri vrtečem drogu – bližje kot si, hitreje se vrtiš, in bolj kot se odmakneš od droga (npr. odmakneš nogo), počasneje se vrtiš. Ko se naučiš nadzorovati vrtenje, se ti tudi manj zvrti, saj se ne vrtiš premočno.

    4.   Pogled
Tu različne stvari pomagajo različnim ljudem. Morda ti bo pomagalo, da gledaš v drog, mogoče se boš osredotočila na eno točko, slišala sem pa tudi, da pomaga, če gledamo v prst, medtem mežikamo in ga oddaljujemo od obraza, dokler nimamo v fokusu studia (seveda ko prideš z droga:)).

Kaj pa tebi najbolj pomaga, da se ti ne zvrti preveč?
Mademoisellka

Comments are closed.

    Kategorije

    All
    *Mademoisellin Blog
    *Mnenja Mademoisellk
    *Samozavestne ženske
    *The Art Of Pole Dance Slovenija
    *Vtisi O ONLINE Vadbi

    Zadnje objave

    ▪ Zgodnja tema, zgodaj spat?
    ▪ Kako se je spremenil moj odnos do vadbe na drogu?
    ​▪ Novi izzivi v novem študijskem letu
    ▪ Kako se je ples ob drogu spremenil v času COVID-19?
    ​▪ Nasveti za vse začetnice

    Arhiv

    April 2021
    February 2021
    January 2021
    October 2020
    September 2020
    July 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016

    RSS Feed

Picture
Mademoiselle studio
Savska cesta 10
1000 Ljubljana

Tel: +386 41 568 551
Kontaktirajte nas
Picture
Seznam avtobusnih postaj: 
Savsko naselje - 180m - Bus 2
Središka - 290m - Bus 12, 27
Žale - 350m - Bus 2,7,22, 24
Flajšmanova - 450m - Bus 12, 27
Savske stolpnice - 450m - Bus 7, 19, 22
Zelena jama - 450m - Bus 2
Pokopališka - 550m - Bus 2, 7, 22, 24
Kranjčeva - 550m - Bus 19, 24 
Picture

Pravna obvestila in pravila
© Avtorsko zaščiteno 2014
Izdelava spletne strani: www.splet99.net