Picture
Picture
Picture
Picture
STUDIO MADEMOISELLE
Picture
Picture
  • O nas
  • Cenik
  • Tečaji
  • Tecaj raztezanja
  • Urnik
  • Galerija
  • Dogodki
  • Dobro je vedeti
  • Mediji
  • Kontakt
  • Obvestila

Nazaj na drog po bolezni

27/1/2018

 
Picture
​Ker je januar čas vseh možnih bolezni in viroz, se mi je zdel super čas, da napišem malo o tem, kako se spraviš na drog po odsotnosti, pa naj bo en teden, ali pa mesec. Prištej zraven še praznike decembra in kakšno zabavo, zaradi katerih si spustila kakšen trening, in hitro se zgodi, da padeš ven iz svoje ustaljene rutine. Da pa se spraviš nazaj v nek ritem, pa potrebuješ nekaj časa in tudi potrpljenja. V mojem primeru je bila to neka sitna viroza, ki se je pojavila takoj po novoletni zabavi, in me držala stran od plesne dvorane kar dva tedna. No, s trme sem odšla vmes na en trening, a sem potem kar kmalu videla, da nisem še v dovolj dobri formi, da bi lahko počela vse, kar želim. Zmanjka moči, energije, malo bolj počasi razmišljam, rabim dalj časa, da ''sprocesiram'' kombinacijo…vse to že dobro vem, da me čaka, če se lotim treninga, ko nisem ravno najboljšega zdravja. Zato je moj nasvet, da si nujno vzemi čas za počitek, ko ga tvoje telo potrebuje. Ne dovoli si imeti slabe vesti, saj lahko s ''forsiranjem'' svojega telesa stakneš samo kakšno poškodbo ali pa podaljšaš zdravljenje.
​Priznam, da sem se v času, ko bi morala poležavati doma, tudi lotila kakšne vadbe, a to je bil kakšen krajši lahek stretching, malo sem tudi delala z utežmi ampak sem si treninge skrajšala in tudi naredila lažje. Pri plesu ob drogu (pole dance) se pa žal ne morem tako držati nazaj, saj bi se takoj lotila kakšnih novih in bolj zahtevnih elementov :). Te ''mini treningi'' so mi pomagali, da se pred prvim treningom po bolezni ne počutim čisto fuč in zategnjeno, a sem se jih lotila šele, ko sem bila že boljše. Za prvi teden si tudi nisem planirala vseh možnih nadomeščanj, saj mislim, da je preveč, da se v prvem tednu po daljši pavzi lotiš vsega. Če zboliš za dva dni, je seveda drugače, če se pa dalj časa nisi gibala, moraš biti potrpežljiva, in postopoma dvigati intenzivnost treningov. Tako ti ne bo padla motivacija, pa tudi prvi trening najbrž ne boš mogla narediti vsega točno tako, kot si si zamislila. Po kakšnem tednu ali dveh bo pa to zagotovo lažje, saj bo telo že nazaj v starem ritmu.
Torej, da ponovim, bodi potrpežljiva, poslušaj svoje telo in ne pretiravaj. Tako boš zagotovo uživala na treningih in odnesla največ :).
​Mademoisellka
Vir slike: http://www.polelove.pl/lists/expectations-vs-reality-pole-dance-story/109

Comments are closed.

    Kategorije

    All
    *Mademoisellin Blog
    *Mnenja Mademoisellk
    *Samozavestne ženske
    *The Art Of Pole Dance Slovenija
    *Vtisi O ONLINE Vadbi

    Zadnje objave

    ▪ Zgodnja tema, zgodaj spat?
    ▪ Kako se je spremenil moj odnos do vadbe na drogu?
    ​▪ Novi izzivi v novem študijskem letu
    ▪ Kako se je ples ob drogu spremenil v času COVID-19?
    ​▪ Nasveti za vse začetnice

    Arhiv

    April 2021
    February 2021
    January 2021
    October 2020
    September 2020
    July 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016

    RSS Feed

Picture
Mademoiselle studio
Savska cesta 10
1000 Ljubljana

Tel: +386 41 568 551
Kontaktirajte nas
Picture
Seznam avtobusnih postaj: 
Savsko naselje - 180m - Bus 2
Središka - 290m - Bus 12, 27
Žale - 350m - Bus 2,7,22, 24
Flajšmanova - 450m - Bus 12, 27
Savske stolpnice - 450m - Bus 7, 19, 22
Zelena jama - 450m - Bus 2
Pokopališka - 550m - Bus 2, 7, 22, 24
Kranjčeva - 550m - Bus 19, 24 
Picture

Pravna obvestila in pravila
© Avtorsko zaščiteno 2014
Izdelava spletne strani: www.splet99.net