Picture
Picture
Picture
Picture
STUDIO MADEMOISELLE
Picture
Picture
  • O nas
  • Cenik
  • Tečaji
  • Tecaj raztezanja
  • Urnik
  • Galerija
  • Dogodki
  • Dobro je vedeti
  • Mediji
  • Kontakt
  • Obvestila

Ok, zdaj pa še na drugo stran!

10/6/2017

 
Spadaš tudi ti v večinsko populacijo plesalk ob drogu, ki se raje držijo ''varne'' strani, kot pa da bi pridno delale element na obe strani, ker na boljši strani tudi bolje izpade? Pri nekaterih je ta stran za vse elemente ista, pri nekaterih pa se razlikuje glede na element. No, zadnje čase se poskušam vedno bolj boriti s to razvado in pridno delati na obe strani. In ugotovila sem že cel kup koristi, poleg dejstva da bolj enakomerno razvijaš moč na obeh straneh. Ena od njih je – MANJ MODRIC! Seveda se še vedno pojavi kakšna kdaj pa kdaj, ampak ker enakomerno obremenjuješ kožo na obeh straneh, se ne pojavijo tiste ogromne modrice zaradi preobremenitve, pa tudi kožo na drugi strani bolj navadiš na ''lepljenje na drog''. Če si namreč več delala na eno stran, te bo najprej na drugo bolela, boš dobila tudi kakšno modrico pri elementu, ki ga že dolgo delaš, a na dolgi rok se ti bo splačalo, saj bo koža enakomerno navajena elementov in bo tudi veliko manj bolelo, ko se boš lotila česa na slabšo stran. 
Picture
​Še ena manj očitna prednost je – POČITEK. Ko delaš element na drugo stran počiješ že utrujene mišice, ki si jih prej bolj obremenjevala. Sama to počnem zadnje čase, ko me že kar boli koža, da preprečim hujše modrice, in ko čutim, da so mišice utrujene. Tako se tudi počutim bolj varno in včasih še lažje kaj naredim. Kaj pa je najbolj očitna prednost? ENAKOMERNA MOČ in posledično tudi drža telesa. Običajno je, da je ena stran telesa močnejša, a če boš delala na ravnovesju in uravnoteženo obremenjevala obe strani, se ti bo moč enakomerno razvijala po celem telesu. Preobremenjevanje ene strani pa ima lahko veliko posledic, med njimi tudi asimetrično držo telesa, ki jo je pa seveda lažje in bolje preprečiti, kot pa zdraviti in popravljati. Če želiš enakomerno razvijati moč, in rabiš kakšne dodatne vaje, ti priporočam raznovrstne vaje za moč in tudi dviganje uteži, pri katerih pa bodi pozorna na formo in na enakomerno uporabo obeh strani telesa.
​
Kdaj pa ti bo najbolj prav prišla moč na obeh straneh telesa? Zagotovo PRI KOREOGRAFIJAH IN PRI ZAHTEVNIH ELEMENTIH. Sploh skupinske koreografije zahtevajo veliko prilagajanja in ni nujno, da so vsi bolj močni na isto stran kot si ti. Zahtevni elementi pa velikokrat zahtevajo razvito moč na obeh straneh telesa, tako da prej kot začneš, lažje ti bo. Sicer je čisto možno, da na začetku ne boš naredila elementa na drugo stran, a z nekaj truda in potrpljenja, bo vse kmalu lažje.
Mademoisellka

Comments are closed.

    Kategorije

    All
    *Mademoisellin Blog
    *Mnenja Mademoisellk
    *Samozavestne ženske
    *The Art Of Pole Dance Slovenija
    *Vtisi O ONLINE Vadbi

    Zadnje objave

    ▪ Zgodnja tema, zgodaj spat?
    ▪ Kako se je spremenil moj odnos do vadbe na drogu?
    ​▪ Novi izzivi v novem študijskem letu
    ▪ Kako se je ples ob drogu spremenil v času COVID-19?
    ​▪ Nasveti za vse začetnice

    Arhiv

    April 2021
    February 2021
    January 2021
    October 2020
    September 2020
    July 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016

    RSS Feed

Picture
Mademoiselle studio
Savska cesta 10
1000 Ljubljana

Tel: +386 41 568 551
Kontaktirajte nas
Picture
Seznam avtobusnih postaj: 
Savsko naselje - 180m - Bus 2
Središka - 290m - Bus 12, 27
Žale - 350m - Bus 2,7,22, 24
Flajšmanova - 450m - Bus 12, 27
Savske stolpnice - 450m - Bus 7, 19, 22
Zelena jama - 450m - Bus 2
Pokopališka - 550m - Bus 2, 7, 22, 24
Kranjčeva - 550m - Bus 19, 24 
Picture

Pravna obvestila in pravila
© Avtorsko zaščiteno 2014
Izdelava spletne strani: www.splet99.net