Skladno z odlokom vlade RS za preprečevanje širjenja bolezni covid-19 se do 29.11.2020 ne bo izvajalo treningov v prostorih studia. 
​
Na voljo ostajajo ONLINE treningi.

​Tečaj vadbe na drogu v času epidemije

Tečaju vadbe na drogu v času epidemije se lahko pridružita istočasno le dve osebi. Delo poteka pod strokovnim vodstvom, po programu glede na nivo znanja posameznice. ​

Preveri več v opisu

Trening za moč
​online - v živo

Vsem nam se zgodi, da nam kar kdaj zmanjka motivacije do treninga.
Se zgodi tudi tebi?
Pridruži se, in skupaj bomo trening speljali do konca.

Preberi več v opisu

Trening raztezanja
​online - v živo

Treningi raztezanja  oz. stretching nam bodo pomagali ohranjati in pridobivati gibljivost.
​Prav tako bomo z aktivnim raztezanjem poskrbeli za moč mišic.

Preveri več v opisu

Na voljo tudi NAJEM DVORANE za samostojni trening. Več info. e-mail: najem@mademoiselle.si

---

Opis 

Trening za moč
​​​online - v živo

Trening raztezanja oz. stretching
​online - v živo

Vsem nam se zgodi, da nam kar kdaj zmanjka motivacije do treninga. Zato je ta način treninga tako priročen. 

Gre za obliko skupinskega treninga pod strokovnim vodstvom preko spletne kamere. Trening je zasnovan po principu kot je osebni trening. Med tem ko ti izvajaš vajo inštruktor/trener nadzira in usmerja tvojo izvedbo hkrati pa skrbi za visoko mero motivacije, da trening izpelješ do konca.

Za čas epidemije je ponudba je na voljo po nižji, dostopni ceni. Na ta način skušamo v času epidemije nuditi možnost, da ohranjamo nivo aktivnosti in ti v družbi kvalitetno, varno in učinkovito treniraš.

Trening bo potekal po razpisanem urniku. Trening poteka 45 minut. Za trening ne potrebuješ nič drugega kot nekaj prostora in kamero, (uporabiš lahko kamero računalnika ali telefona).

Zakaj se udeležiti treninga?

• V družbi je lepše in lažje,
• trening poteka pod strokovnim vodstvom,
• visoka mera motivacije saj je trening v živo,
• krepitev imunskega sistema.

  
Cena 
Trening v živo (45 minut/osebo), enkratni obisk 10€
 
*Ponudba velja za čas obdobja epidemije.
*Tečaji se bodo izvajali le v primeru minimalne zapolnitve.
 
Prijava na termin in plačilo:
Obvezna prijava na e-mail: prijave@mademoiselle.si. Pri prijavi navedite: datum in čas rezervacije mesta na terminu.

Plačilo se izvede z bančnim nakazilom. (račun pošljemo na e-mail). Ko plačilo opraviš pošlji potrdilo o plačilu. Ko tega prejmemo ti na e-mail sporočimo povezavo na dogodek.
 
Treningi potekajo v živo preko aplikacije Google Meet.

 URNIK: vsak torek in četrtek ob 18. uri.

Slika: www.active.com

Treningi raztezanja nam bodo pomagali ohranjati in pridobivati gibljivost. Prav tako bomo z aktivnim raztezanjem poskrbeli za moč mišič.
​
Zakaj se raztezati?

• Izboljšajte tvojo telesno aktivnost,
• zmanjšajte tveganje za poškodbe,
• pomaga sklepom, da se premikajo skozi celoten obseg gibov,
• omogoča boljše delovanje mišic,
• poveča pretok krvi v mišico.

Trening bo skupinski preko spletne kamere kjer bomo skupaj delali raztezanje.
Za čas epidemije je ponudba je na voljo po nižji, dostopni ceni. Trening bo potekal po razpisanem urniku. Trening poteka 45 minut.

Za trening ne potrebuješ:

• blazino
• joga blok (potrebujemo za podporo v položajih)
• elastičen trak

 
Cena
Trening v živo (45 minut/osebo),  enkratni obisk 10€
 
*Ponudba velja za čas obdobja epidemije.
*Tečaji se bodo izvajali le v primeru minimalne zapolnitve.
 
Prijava na termin in plačilo:
Obvezna prijava na e-mail: prijave@mademoiselle.si.
Pri prijavi navedite: datum in čas rezervacije mesta na terminu.

Plačilo se izvede z bančnim nakazilom. (račun pošljemo na e-mail). Ko plačilo opraviš pošlji potrdilo o plačilu. Ko tega prejmemo ti na e-mail sporočimo povezavo na dogodek.
 
Treningi potekajo v živo preko aplikacije Google Meet.

 URNIK: vsak ponedeljek, sredo in petek ob 18. uri.

Slika: www.athletico.com

​Tečaj vadbe na drogu v času epidemije

​Kako poteka?
Tečaju vadbe na drogu v času epidemije se lahko pridružita istočasno le dve osebi. Delo poteka pod strokovnim vodstvom, po programu glede na nivo znanja posameznice. Udeležijo se lahko osebe, ki že imajo znanje, in sicer vsaj tri mesece predhodno aktivno obiskovanih rednih tečajev vadbe oz. plesa na drogu.

Gre za voden način vadbe, ki omogoča ohranjanje in izboljšanje obstoječega znanja ter možnost nadaljnjega učenja novih elementov in povezav na drogu.
​
Program ohranja visok nivo pozornosti nad vadečim ter hkrati nudi visok nivo motivacije, saj nam je v družbi lažje tudi, ko je težko ali imamo slab dan. Ponudba je na voljo po nižji, dostopni ceni kot so individualni treningi (1:1).  Na ta način skušamo v času epidemije nuditi priložnost, da lahko kvalitetno, varno in učinkovito nadaljujete s treningi. Tečaj poteka po razpisanem urniku. Termin poteka 45 minut vsebuje ogrevanje, delo na drogu in ohlajanje.

Kaj pridobimo s treningom?

• Ohranjanje in izpopolnjevanje obstoječega znanja vadbe na drogu,
• napredovanje, nadaljevanje učenja po programu vadbe na drogu glede na nivo znanja,
• kvaliteten, varen in učinkovit trening,
• trening pod strokovnim vodstvom,
• motivacijo za ohranjanje nivoja aktivnosti,
• pozitivno okolje, dobro vzdušje,
• ugodnejša možnost treninga v primerjavi z individualnim treningom (1:1).

​Cena 
Tečaj vadbe na drogu v času epidemije  (45 minut/osebo)   enkratni obisk 10€
Plačilo opravite ob prihodu, gotovinsko ob sprejemnem pultu studia.
 
*Ponudba velja za čas obdobja epidemije.
*Ponudba ni enaka rednim tečajem.
*Tečaji se bodo izvajali le v primeru minimalne zapolnitve terminov v dnevu.

​Oprema za trening:

• Pridite že oblečeni v ustrezni športni opremi.
• Blazina za vadbo. (Blazina je opcijska, če je nimate je obvezna uporaba brisače.)
• Brisača minimalne velikosti 50x90.
• Krpa za brisanje droga.
• Čistilo za brisanje droga, ki vsebuje najmanj 70% etanola.
• Plastenka vode. Ta naj bo ob prihodu na vadbo polna, polnjenje v studiu ni mogoče.
• Vrečke za odpadno embalažo in ostale odpadke. Vse odpadke je potrebno zapečatiti v vrečko in šele nato lahko zavržete v koš za smeti.

​Prijava na termin:
Obvezna prijava na e-mail: prijave@mademoiselle.si.
Pri prijavi navedite: datum in čas rezervacije mesta na terminu.

*V primeru odpovedi to sporočite vsaj 24 ur pred pričetkom rezerviranega mesta na terminu.
*V primeru večjega povpraševanja bodo prijave beležene v čakalno vrsto.

Izpostavljamo!

• Vse osebe v studiu morajo nositi obrazno masko vse do pričetka treninga. (med treningom obrazne maske ni potrebno nositi)
• Ob vstopu in izstopu studia si je potrebno roke obvezno vsakokrat razkužiti.
• Ob vstopu in izstopu dvorane si je potrebno roke obvezno vsakokrat razkužiti.
• Brisače in krpe, ki jih prinesete s seboj morajo biti sveže oprane. Enako velja za športno opremo, to nemudoma operite v pralnem stroju po obiskanem treningu.
• Nadaljnja navodila: www.mademoiselle.si/dobro-je-vedeti.html

  URNIK

​DATUM

PON
​2.11.
​9.11.

TOR
​3.11.
​10.11.

SRE
​4.11.
​11.11.

ČET
​5.11.
​12.11.

PET
​6.11.
​13.11.

TERMIN:

/

dopoldan

​​10:00 - 10:45​
11:00 - 11:45
​12:00 - 12:45

popoldan

​13:00 - 13:45
​15:00 - 15:45
​16:00 - 16:45
​17:00 - 17:45
​19:00 - 19:45 pon., sre., pet.
20:00 - 20:45 ​pon., sre., pet.

Vir slik: www.athletico.com, ​www.active.com